Недостатак Витамина Б12 један од узрока депресије

ДАБЛИН – Недостатак витамина Б12 директно утиче на металну раздражљивост, проблеме са памћењем, а неретко и на саму појаву депресије, наводи у својој студији група научника из Ирске.

Наиме, људи са ниским нивоом витамина Б12 имају 50 одсто веће шансе да оболе од депресије.

Студија спроведена у Ирској показала је да једна од осам испитаних особа има недостатак витамина Б12, што повлачи групу симптома тог недостатка са собом.

Док други знаци продуженог недостатка витамина Б12 укључују проблеме са памћењем, конфузију, раздражљивост, депресију, па чак и психозу, која особе доводи у стања где не постоји способност реалног расуђивања.

Физички симптоми недостатка витамина Б12 укључују главобоље, умор, недостатак даха и бледу кожу.

Научници апелују на узимање витамина Б12 у виду суплемената, дневне дозе од око 1,5 микрограма дневно, као и редовне инјекције овог витамина у случају лоше апсорпције.

„Постоји све већи потреба за увођењем политике обавезног обогаћивања хране Б-витаминима у Европи и Великој Британији, посебно јер је обавезно обогаћивање хране фолном киселином у САД показало позитивне резултате, са недостатком фолата или ниским статусом од само 1,2 одсто код оних који имају 60 година и више”, рекао је др Ејмон Лерд.

Резултати представљају податке из ирске студије која је пратила скоро 4.000 људи током четири године испитивања, преноси Танјуг.

Док је недостатак витамина Б12 био повезан са депресијом, није било везе са недостатком фолата.

„С обзиром на пораст усамљености и депресије код старијих особа након ограничења које је донела пандемија Ковид-19, ова студија наглашава важност повећања уноса или додатака Б12 како би се ублажили потенцијални фактори ризика од депресије код старијих особа”, рекла је професорка Роуз Ен Кени.

Витамин Б12, као један од најсложенијих витамина, другачије се назива и „кобаламин” и „цијанокобаламин”.